STi Blog

[begunbe]

халуун цайг бие дээрээ асгавал шууд түлэгдэнэ, уувал болоод байгаа биз? Ерөөсөө л тэрэнтэй агаар нэгэн буй

[IrmuuN]

Зиа залуусаар юу байна? 3 дахь өдрөө явж байна гэдэс хоржигноод л байна тэрнээс бол гайгүй ээ. Өдөр 10 гээд сайн идээд 3 гээд бас хоол идэж байна. Гэдэсгүй болоод ч байгаа юм шиг санагдаад л байна шүү. Гэрийхнээс коко үнэлгээ аваад сайхан байна хэхэ.
Тамхичин баагий нартаа 1 мэдээ байна. Green smoke гээд Grand-ийн 1 давхарт 1 тийм тамхинаас гаргадаг электрон юм байна. Очиж сорж үзлээ яг л тамхи шиг мэдрэмж төрдөг юм байна. Тэрнээс аваад тамхинаас гарахаар шийдлээ. Үнэ 85,000 гэж байна хүргэж өгнө гэнээ. Шингэн нь дуусахаар 20,000-р авах юм байна. Ер нь бол бараг гарчих юм шиг ээ. Дээрээс нь тамхинаас гаргадаг 1 наалт байдын Ачлал дотор тэрийн давхар хэрэглэвэл бараг гарчих байх гэж найдаад л байна. За тэгээд тураад, тамхинаас гарчвал дараачийн Plan Согтууруулах ундаа хэхэ.

[Ochki]

Tamhinaas gargah electron tamhi uuruu hortoi utaa gargaj bn gej bsanshu.

[euurtsaikh]

Зиа залуусаар юу байна? 3 дахь өдрөө явж байна гэдэс хоржигноод л байна тэрнээс бол гайгүй ээ. Өдөр 10 гээд сайн идээд 3 гээд бас хоол идэж байна. Гэдэсгүй болоод ч байгаа юм шиг санагдаад л байна шүү. Гэрийхнээс коко үнэлгээ аваад сайхан байна хэхэ.
Тамхичин баагий нартаа 1 мэдээ байна. Green smoke гээд Grand-ийн 1 давхарт 1 тийм тамхинаас гаргадаг электрон юм байна. Очиж сорж үзлээ яг л тамхи шиг мэдрэмж төрдөг юм байна. Тэрнээс аваад тамхинаас гарахаар шийдлээ. Үнэ 85,000 гэж байна хүргэж өгнө гэнээ. Шингэн нь дуусахаар 20,000-р авах юм байна. Ер нь бол бараг гарчих юм шиг ээ. Дээрээс нь тамхинаас гаргадаг 1 наалт байдын Ачлал дотор тэрийн давхар хэрэглэвэл бараг гарчих байх гэж найдаад л байна. За тэгээд тураад, тамхинаас гарчвал дараачийн Plan Согтууруулах ундаа хэхэ.

Sogtuuruulax undaa tamxi 2 ch yaamaa bnaa. Ene muu gedes l problem bnada:P

[IrmuuN]

яг электрон бол биш. Шингэн юмыг л шатаана гэсэн үг юм уу даа. Хоргүй гэсэн.

[Solongo]

энэ чинь харин хэрэгтэй сэдэв бйх чинь

[mendamar]

Bataa uchigdur deglemee evdchleeshd hahahaha.

[IrmuuN]

ийм амархан байсан юм уу? хаха

[Exotic]

яг электрон бол биш. Шингэн юмыг л шатаана гэсэн үг юм уу даа. Хоргүй гэсэн.

horgvi gesen ug ogthon ch bish shuu! harin ch iluu hortoi ch baij bolzoshgvi. Odoogoor buren todorhoilogdoogvi baigaa. Yr ni bol tamhia tataad yvj baisan ni ulziitei. Ter naalt, chihend hiideg laser emchilgee yu yu ch bilee bugd hudlaa. Manai naizuud baahan mungu ureed tamhinaas garsan ni neg ch baihgvi. Setgeliin l asuudal yum shig baigaa yum.

[bataa]

Bataa uchigdur deglemee evdchleeshd hahahaha.

Дэглэм өнөөдрөөс эхэлж байгаа, санаа зоволтгүй хаха.

Ойрд машин унахгүй байсан чинь бас сайхан юм байна шүү. Алхаад л алхаад л явчихна. Түгжирч стрессдэхгүй, ганцаараа алхаж байхдаа юм бодоод дотоод хүнтэйгээ ярилцаад зүгээр л юм. Гэснээс машинаа гаргаж унахдаа IC Water Spray-нийхаа усыг асгах юм шүү. Мартаад гадаа тавиад хөлдөөж орхих вий дээ. Гай болж сав нь хагарчихвал бас хэцүү. Зун дүүрэн ус хийцэн байдаг ...

[bataa]

BMI - Body Mass Index. Биеийн жингийн индекс - Энэ үзүүлэлтээр тухайн хүн тарган байна уу туранхай байна уу? хэвийн жинтэй байна уу гэдгийг тодорхойлно.

BMI нь

- 18,5 -аас бага бол жингийн дутагдалтай буюу тураалтай
- 18,5 - 24,9 хооронд бол хэвийн жинтэй
- 25,0 - 29,9 илүүдэл жинтэй
- 30 - дээс бол тарган.

Энэ тооцоолуураар хэмжиж үзэхэд миний BMI 28,3 байна. Жингийн илүүдэлтэйгээс тарган руу шилжихэд ердөө л 1,6 нэгж дутуу байна гэсэн үг. Харин хэвийн жинтэй гэсэн үзүүлэлт рүү шилжихэд хамгийн багадаа 3,4 нэгжээр буурах шаардлагатай. Тэгэхээр яг анхаарал тавьж эхлэх цаг нь болжээ. Миний биеийн өндөрт таарсан хэвийн жин бол 62кг - 84,1кг. Өөрөөр хэлбэл хэвийн жинтэй болохын тулд даруй 10,9кг турах хэрэгтэй гэсэн үг юм байна. Тооцоолуурын зөвлөгөөгөөр бол дасгал хөдөлгөөнөө эрчимжүүлж өдөрт хамгийн багадаа 2142калори шатаагаад байвал долоо хоногтоо 1-2 паунд хаях боломж байгаа гэнэ дээ.

Let's turalt begin ...

[mendamar]

Тэр чинь ёстой амархан дуусдаг эд байна лээ. auto дээр нь дарсан байхад бүүр хурдан дуусаад өгч байна лээ хэхэ_

[bataa]

Тэр чинь ёстой амархан дуусдаг эд байна лээ. auto дээр нь дарсан байхад бүүр хурдан дуусаад өгч байна лээ хэхэ_

Мэндээ чурчаак жин өндрөө хэлээд аль. Чиний BMI-г үзээдхэе.

[mendamar]

өндөр 175 жин 58кг. Май бод за. хахахахаха. чи надаа харин 10кг өгчих :p

[mendamar]

өдөрт 2000 каллор гэдэг чинь насанд хүрсэн хүний нэг өдрийн илчлэгшд. Яааая бүгдийг нь л сайхан тэнцвэржүүлэх хэрэг гарна гэсэн үг. Өдөрт авах калл-н хэмжээг багасгаад тэрнээс давсан калл шатаахад харин гялс шд